チアシードは何にでもよくあうといわれていますが、野菜ジュースではなくスム
ージーが勧められています。


ダイエットには、少量で満腹感のある食品が効果があるといわれています。

チアシード スムージー 飲み物

スムージーは野菜ジュースより効果あり!

市販で販売されている野菜ジュース。価格も少々割高ですが、健康の為だと
毎日飲んでいらっしゃるかたが多いでしょう。


野菜ジュースは工場で作る際、加熱調理されているので、ビタミンCが破壊され
てしまっています。それに比べ、スムージーは果物や野菜を生のまますり潰す
ような作り方なので、栄養もたっぷり摂ることができますし、お腹も満たされます
よね。


より効果的に栄養補給したい方はスムージーがオススメです。

野菜が苦手

野菜が食べれず、栄養不足な方に是非オススメしたいです。


生野菜は苦手だけど、野菜ジュースは健康の為に飲むように心がけている方
が多いようです。

野菜スムージーは、苦いようなイメージがありますが、作り方によっては飲みや
すくできるのです。



小松菜+リンゴ+レモン+オレンジ+バナナ+水+チアシード
リンゴ+バナナ+水+チアシード
ほうれん草+バナナ+リンゴ+水+チアシード
ほうれん草+キウイ+水



豆乳、または牛乳でも美味しく作ることができます。
果物を混ぜることで苦みもなくなります。

 
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チアシードとスムージーに粉末があるの?

通常スムージーを作る際は、ミキサーを使いますが、作るのが難しいという方
には粉末タイプのものがオススメです。


粉末には、普段食べる機会の少ない穀物や海藻、野草が含まれていて、美容
健康にとてもオススメだといいます。


ベジエグリーン酵素スムージー (200g)\1886 (税抜)
中南米ではチアシードを粉々にして調理に混ぜて食べているそうです。

スムージーは腹もちが良い!

スムージー自体とても腹もちの良いのですが、チアシードをいれることで満腹に
加え、満足も実感できると思います。


チアシードには栄養素がつまっていますからね。
たんぱく質、ミネラル、食物繊維など摂れてしまうんですよ。


3食のうち、1食をスムージーに置き換えるダイエット法が流行っているそうです。
ダイエットは空腹との戦いですから、チアシードとスムージーがあれば心強いで
すね。満腹感はとても大事だと考えさせられます。


カロリーを抑えつつ、上手に摂取することで美容と健康に良い結果をもたらして
くれるでしょう!


スムージーは消化に良い!

みなさん、グリーンスムージーはご存知でしょうか?
果物、葉物野菜を6:4の割合で、ミキサーした飲み物です。
栄養価は高く、消化しやすいということです。
なんといっても食物繊維が豊富でダイエットに適した飲み物といわれています。

 
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