肌荒れの悩み深刻ですよね。肌荒れの原因とはなんでしょう?

乾燥、角質層の水分不足、皮脂の不足、生活習慣が悪い、ストレス、便秘といったことが考えられます。


改善するためには、体内に溜まった老廃物を排出する必要があります。


お肌に良いとされている方法がありますので、いくつかご紹介させていただきます。

■プチ断食

断食うすることにより、腸を休めることができるので心臓に血液がまわりやすくなるほか、体の中に
溜まった老廃物を排出するように促します。新陳代謝の上昇と便秘解消にもなります。

■リンパマッサージ

リンパマッサージをすることにより、体のむくみや冷えをとります。
体を痩せ安い状態にして、お肌に栄養がいきやすくなります。

■ヨーグルトを食べる

腸内環境を良くし、肌のターンオーバーを促進します。
 
スポンサードリンク


■白湯を飲む

白湯美容法というのがあります。
白湯を飲むことで、血液の循環を良くし、脂肪が燃焼されやすくなることや、内臓機能が活発になるので、
老廃物を排出しやすくなります。

他にもさまざまな方法がありますが、特に美肌やダイエット効果が高いといわれているのがチアシードで
今大注目されています。


チアシードは、小さな粒で1mm程の種ですが、美肌をめざすにはオススメです。


チアシードに水分を含ませることで、約10倍程に膨らみ満腹感を得られるというものです。

美肌に良い理由


牛乳に含まれるカルシウムの6倍以上!
ミネラル成分が豊富
鉄分はほうれん草の3倍
カリウムはバナナの2倍
必須アミノ酸がある

ミネラルが不足すると、乾燥やしわの原因を作ることもあります。

カルシウムが不足すると、体内に老廃物を残すことになり、にきびや肌のトラブルになります。

アミノ酸を十分に摂取することにより、肌に潤いがでるのと同時に肌荒れ予防にもなります。

デトックス効果があり、食物繊維が豊富です。

そして、現代人が不足しているといわれているオメガ3を含みます。

胡麻などの植物油に含まれ、アンチエイジング効果もあるといわれています。

大腸の収縮運動を活発し、お肌の健康を守ります。

美肌効果まとめ

チアシードの栄養価には驚きです。お肌に良い効果をもたらしてくれる優秀なものなんです。

お肌に気を遣う方には、とても嬉しいものですね。

綺麗なお肌を目指すためにチアシードがオススメです。

チアシードは何にでもあいますので、調理に一工夫アレンジしてみてください!

これで明日からあなたも美肌美人になりますね。
 
スポンサードリンク