スーパーフードと呼ばれるチアシード。


健康や美容に敏感な人はこぞって試しているようですが、実際試した人はどういった効能を実感しているのでしょう。
ここでは、実際に試した人の口コミの例をみてみましょう。

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チアシードの効能口コミベスト5

チアシード 効能 口コミ

①体重が減った

チアシードに含まれているオメガ3脂肪酸は、脂肪を燃焼させる良質の脂質として知られています。
(口コミ)




・今までどんな高価なダイエットフードで頑張ってもあまり効果が無かった私が、順調に体重が減っているのはチアシードのおかげかな?と思っています。




②腹もちが良い

チアシードは水に浸すと、約10倍にタネが膨らみ、その周りに透明なゼリー状のぷるぷるしたものが見えてきます。このぷるぷるの正体はグルコマンナンという食物繊維です。


食物繊維なので満腹感があり、ダイエット効果を期待できます。




(口コミ)
・腹もちがいいので、朝ごはんに食べるとお昼までお腹が空きませんでした。
・単純に満腹感があり、美味しく食べられるので続けられそうです。



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③便秘が解消された

チアシードに含まれるグルコマンナンは食物繊維ですので、便秘や腸内環境の改善に効果を発揮します。大腸を活発にし、デトックス効果によって体の中からキレイにしてくれます。

また、チアシードに豊富に含まれるオメガ3脂肪酸は腸の壁の便を溶かす働きも知られていて、腸を健康に美しくしてくれます。




(口コミ)
・チアシードのデトックス効果はしっかり実感、長年悩みの種だった便秘が解消されました。
・便秘秘対策として青汁を飲んでいましたが、最近チアシードに便秘解消効果があると知って切り替えました。私には青汁より合っているみたいです。




④肌がきれいになったと言われた

便通がよくなれば、体の中がデトックスされ、お肌もきれいになります。また、チアシードには、髪や皮膚や臓器を構成するタンパク質も豊富です。お肌や髪を若々しく保つにはタンパク質が不可欠です。




(口コミ)
・家族から最近肌がきれいになったといわれました。
・冬場の乾燥肌がなくなったと実感できています。



⑤疲れがたまらなくなったと実感

チアシードには日本人に不足しがちなミネラルやビタミンがとても豊富に含まれていますので、毎日食べることで栄養バランスが良くなり疲労回復効果があります。




(口コミ)
・3か月ほどチアシードを続けていますが、疲れがたまらなくなったと実感できます。




まとめ

便秘解消、ダイエット、疲労回復効果などは、比較的早い段階で効能が実感できている方が多いようですね。試してみる価値がありそうです。
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