スーパーフードの1つである「タイガーナッツ」


気になっている方もいらっしゃるかと思います。


タイガーナッツの購入を決める時の参考になるのが、「口コミ」ですよね。


タイガーナッツの口コミには、タイガーナッツのスゴイ効果を証明する口コミも少なくありません。


では、タイガーナッツの口コミからは、どのようなスゴイ効果が証明されているのでしょうか?


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タイガーナッツとはどういう食べ物?



タイガーナッツ

タイガーナッツの効果についてご紹介する前に、まずは「タイガーナッツとはどういう食べ物なのか」ということについて解説したいと思います。


タイガーナッツとは、別名「アースアーモンド」などと呼ばれることがある、最近日本でも注目度が高まってきている食べ物です。


名前を聞く限り「ナッツの仲間かな?」と思ってしまうのですが、実はタイガーナッツは「ナッツ」ではなく「野菜」


カヤツリグサ科の「ショクヨウガヤツリ」という植物の、地中にできる茎の塊の部分なのです。


ちなみに、私たちの身近にある同じような食べ物には、「ジャガイモ」や「ショウガ」があります。


タイガーナッツを語る上で絶対に欠かせないのが、「栄養価の高さ」です。


アーモンドの約3倍・ゴボウの約14倍に相当する「食物繊維」を始め、「若返りのビタミン」と言われている「ビタミンE」が豊富に含まれています。


歴史が古い食べ物



タイガーナッツは非常に歴史が古い食べ物です。


オックフォード大学による研究調査では240~140万年前(旧石器時代頃)に東アフリカの地域に住んでいた我々の先祖が主食としてタイガーナッツを食べていたことが確認されています。
また古くとも紀元前2000~1000年頃には栽培が行われていたと考えられており、タイガーナッツは人類最古の栽培作物の1つとも言われています。


※「http://www.slow-beauty.net/post-1672/」より引用


実際に古代エジプトの墓では、石棺の中から財宝と共にタイガーナッツが発見されたのだとか。


その時代を生きていたエジプト人にとって、タイガーナッツがいかに大事な食べ物であったかをうかがい知ることができます。


また、このような栄養源としてではなく、薬として病気の治療にも用いられてきたようです。


口コミからわかるスゴイ効果



手を合わせて笑顔の日本人女性

「タイガーナッツを食べた」という方の口コミをもとに、口コミからわかったスゴイ効果2つをご紹介します。


①お通じが改善される



口コミで多く見受けられたのが、「お通じが良くなった」という口コミです。


なぜお通じが改善されるのかと言うと、タイガーナッツには「食物繊維」が豊富に含まれているからです。


その量は、「食物繊維が豊富に含まれている食べ物」として一般的に知られている「アーモンド」や「ゴボウ」をはるかに超える、100gあたり約33g(皮を剥くと約22gにまで減少)の食物繊維が含まれています。


そしてタイガーナッツに含まれている食物繊維は「不溶性食物繊維」といい、保水力を持っています。


この保水力により、便に水分を与えて大きくするので大腸が刺激されますし、水分が与えられた便は柔らかくなり、排出されやすくなります。


また、もう1つ強くお通じに関わっているのが、良質な脂質として知られている「オレイン酸」


タイガーナッツに含まれる脂質の約7割はオレイン酸で、このオレイン酸は大腸まで到達して大腸を刺激してくれます。


それだけではなく、便を柔らかくする働きや、腸壁の滑りをよくする働き(便をスムーズに排出するための潤滑油としての役割)もあり、お通じの改善に役立ちます。


こうしたことから、「タイガーナッツを食べたらお通じが良くなった」という、効果が得られた口コミがあるのだと思います。


②腹持ちが良い



こちらもタイガーナッツを食べた方の口コミで多く見受けられた、「腹持ちが良い」という口コミ。


「食欲が抑えられた」「満腹感が得られる」といった同様の口コミも多く見受けられました。


なぜ腹持ちが良いのかと言うと、これもやはり「食物繊維」による効果です。


タイガーナッツに含まれている食物繊維は、先ほどもお話ししましたが「不溶性食物繊維」というものです。


この不溶性食物繊維は保水力があり、水分を吸って膨張する性質があるので、お腹の中に入ると、お腹の中で水分を吸って膨張します。


そのため、満腹感や腹持ちの良さを感じることができます。


また、タイガーナッツはもちろん、不溶性食物繊維を多く含んでいる食べ物の多くは硬さがありたくさん噛まなければならない食べ物ばかりです。


この「たくさん噛む」ということが「満腹中枢」を刺激してくれるので、満腹感が得られやすくなるのです。


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口コミ以外のスゴイ効果も!



ブラウス姿で水を飲む女性

口コミからわかったスゴイ効果は2つでしたが、この「お通じ改善」や「腹持ちの良さ」といった口コミは、食べ始めてから早いうちに自覚できるもの


このような、「食べ始めてからすぐに効果が実感できる」というものではないものの、この2つの効果の他にも、「なかなか自覚しにくいけれどスゴイ!」という効果があります。


ダイエット効果



タイガーナッツの効果として特に注目されているのが、こちらの「ダイエット効果」です。


ダイエット効果に大きく関わっているのが、この3つの栄養素です。



【不溶性食物繊維】

・便秘を解消してぽっこりお腹を引っ込める
・腹持ちが良いのでお腹が空きにくくなる
・不溶性食物繊維を含む食べ物は硬いものが多いため、よく噛むことで満腹中枢を刺激することができる
・血糖値の上昇を緩やかにする



【難消化性でんぷん】

・満腹感を維持する
・血糖値の上昇を緩やかにして空腹感を抑える



【オレイン酸】

・便秘を解消する
・体内の糖質を脂肪に変える「インスリン」の働きを抑制する



それぞれの栄養素が力を出し合ってダイエットをサポートしてくれる感じがしますね。


美肌効果



こちらの「美肌効果」も、タイガーナッツの効果として注目されています。


前述している通り、タイガーナッツには「若返りのビタミン」という異名を持つ「ビタミンE」が豊富に含まれています


年齢と共に現れ始めるシワ・シミ・たるみといったお肌のトラブルは、「活性酸素」の発生が原因です。


ビタミンEには、この活性酸素の働きを阻害する働きがあり、美肌作りはもちろんのこと、生活習慣病の予防にも大きく役立ちます。


タイガーナッツには、ビタミンEの含有量が多いとされているアーモンドの2.5倍に相当するビタミンEが含まれています。


また、タイガーナッツによってお通じが改善されることで、お肌の調子が良くなりますし、美肌に欠かせないミネラル類も豊富に含まれています。


むくみ解消効果



タイガーナッツには、100gあたり710mgのカリウムが含まれています。


このカリウムには血圧を安定される効果がある他、老廃物の排出を促進する効果があります。


つまり、多くの女性が抱える「むくみ」を解消する効果があります。


「老廃物の排出が促進される」ということは、「デトックス効果がある」ということにもなるので、老廃物が排出されてむくみがスッキリします。


貧血の予防・改善効果



タイガーナッツにはミネラル類が豊富に含まれているのですが、特に多く含まれているのが「鉄分」と「葉酸」です。


鉄分はヘモグロビンの主な材料となる栄養素ですし、葉酸も造血に欠かせない栄養素


鉄分が不足すると「鉄欠乏性貧血」に、葉酸が不足すると「悪性貧血(葉酸欠乏症)」という貧血を引き起こします。


タイガーナッツを食べることで、造血に欠かせない鉄分と葉酸を摂ることができるので、貧血の予防・改善に役立ってくれます。


タイガーナッツのスゴイ効果を実感してみて!



タイガーナッツの口コミからわかるタイガーナッツのスゴイ効果について、その他に期待できる効果とあわせてご紹介させていただきました。


ダイエット・お通じ改善・アンチエイジング効果・むくみ解消など、特に女性にとっては嬉しい効果だったのではないかと思います。


タイガーナッツは薬ではないので、「必ず良い効果が得られる」という保証はありませんが、美容や健康に効果的なスーパーフードであることに変わりはありません


皆さんもぜひ、タイガーナッツのスゴイ効果を実感してみてください。


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