最近美容に関心の高い女性の間でかなり人気のバジルシードダイエット。



スーパーフードとしても人気の食べ物の座を獲得しつつありますね。



でも、ダイエットに利用するにあたってやはり気になるのが安全に痩せた方法や上手な戻し方などの利用法です。


バジルシードのポテンシャルを生かすためにもしっかりと知識を身につけておきましょう♪

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・バジルシードダイエットが美容に良い理由は?


バジルシードは美容に良い食品と言われています。


それは、その栄養面に理由がありそうですね。

まず主成分は食物繊維グルコマンナンです。



これは体に吸収されない成分で、お腹の中をおそうじしてくれるイメージです。



また、これが腹もちをよくしてくれる魔法の成分と言う訳です。
だからダイエットによく用いられるのですね。



また、ダイエット中や小食な方が不足しがちなたんぱく質も補給できます。



しかももちろん植物性たんぱく質なので、体への負担が少ないのも嬉しいところ。



お肉などで補給しようとするとカロリーオーバーが心配なところがありますが、バジルシードならその心配もありません。
もちろん動物性たんぱく質も体にとっては必要な面があります。



バランスよく食べるのが基本ですが、ちょっと足りない分を補うのにはぴったりの食品です。

近年ますます注目されているオメガ3脂肪酸も手軽に摂ることができます。



全体の重量の4%はこのオメガ3脂肪酸でできているバジルシードはまさにダイエットの味方です。



生活習慣病を予防したり、ダイエットに必要な成分を体内で作るのに役立ったりする成分を手軽に摂れることもダイエッターさんに人気の秘密です。

・安全に無理なく痩せた方法ってどんな感じ?


まず、安全面ですが「カビ毒」が心配です。



輸入の際に保管状態が悪かったりすると、簡単にカビが生えてしまいます。


ただカビが生えるだけならいいのですが、猛毒のアフラトキシンを含む場合があります。



これは、発がん性が指摘されていたり色々と心配な物質です。


検査済みを選ぶことでリスクを減らせるでしょう。


お家でもしっかり密閉してできれば冷蔵庫などで保存したいですね。

無理なく痩せる方法ですが、普段の食事に取り入れる方法が簡単です。



バジルシードばかり食べるようなことは、かなり栄養面でもグルコマンナンを取り過ぎてしまうという面でも危険なのでやめましょう。



普段のヨーグルトに入れてみたり、ドリンクに水でもどしたもの入れるというような簡単な方法で痩せたという報告も多く聞かれます。



続けやすい範囲でやってみるのが成功のカギなんですね。


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・バジルシードの正しい戻し方は?


たっぷりの水に浸して戻します。


ぷるぷるとした質感になればOKです。


時間にするとだいたいぬるま湯なら20分程度です。



水でもOKですが、目安としては表面が透明の膜につつまれた感じになれば大丈夫ですよ!

ちょっと美味しくする裏ワザとして、パルスイートなどの甘味料を入れたお水やぬるま湯でもどすとスイーツドリンクに入れたときに美味しくいただけます。



色々試して、さらに美味しく食べる方法を見つけてみましょう。

・こんなところにちょっと注意して!


戻したバジルシードは冷蔵庫で4日〜5日程度保管できます。


毎日食べるようなら、まとめて戻してもいいでしょう。



でも、傷んでしまわないようになるべく少しずつ戻すことをおすすめします。

また、乾燥した種の状態の時にカビが発生しないように注意することも必要です。

スーパーフードを普段から摂取する方法


現在注目されている健康的な生活を送るために欠かせない食べ物が、スーパーフードです。

スーパーフードは、

  • チアシード
  • バジルシード
  • ココナッツオイル
  • アサイー
  • スピルリナ
  • ゴジベリー
  • ヘンプシード

など、多くの種類があります。

女性のダイエットや健康促進を助けてくれるスーパーフード。

一度手に取ってみるのもいいかもしれませんね。
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