体に良いお茶はたくさんありますが、皆さんは「黒豆茶」をご存知でしょうか?


「黒豆茶の効果が万能過ぎてヤバイ」ということで、効果を期待して黒豆茶を飲む方が増えています。


そして、その万能な効果や効能は「黒豆茶は女性が飲むべき」といわれているほど、女性にとって嬉しい効果が期待できるのだそうです。


黒豆茶の万能過ぎる効果や効能とは、果たしてどのようなものなのでしょうか。


また、黒豆茶が女性にオススメな理由はどういった点にあるのでしょうか?


スポンサードリンク



黒豆茶とは?



黒豆茶

黒豆茶とは、「黒豆」を原料として作られたお茶のことです。


黒豆の栄養は黒豆茶にすることでより摂取しやすくなり、「アントシアニン」「大豆イソフラボン」「大豆サポニン」「ビタミンB群」など、様々な栄養素を「飲む」という形で手軽に摂取できます。


香ばしい風味が特徴で、ノンカフェインであることから、子供からお年寄りまで老若男女問わず、そして妊娠中の女性でも飲むことができるのが魅力です。


黒豆茶の主な栄養成分



黒豆茶に含まれている主な栄養成分としては、次のようなものが挙げられます。



アントシアニン(ポリフェノール)
大豆イソフラボン
大豆サポニン
大豆タンパク質
大豆ペプチド
大豆オリゴ糖
ペクチン(水溶性と不溶性の2種類がある食物繊維)
ビタミンB群
ビタミンE
鉄分
カルシウム

など…



こうして見ると、やはり黒豆茶には大豆由来の栄養成分が多いですね。


他にも黒豆茶には、ビタミンやミネラルもしっかりと含まれていますから、「黒豆茶が健康や美容に良い」と言われている理由がよくわかります。


黒豆茶に含まれるこれらの栄養成分がそれぞれの力を出し合ったり、同じ効果を出し合ったりすること(相乗効果)で、黒豆茶ならではのスゴイ効果効能が生み出されているわけです。


黒豆茶が女性にオススメな理由



 シロツメクサの冠をして首を傾げる女の子

栄養成分の次は、黒豆茶が女性にオススメな理由についてご紹介します。


ダイエット効果が期待できるから



1つめは「ダイエット効果が期待できるから」という理由です。


女性なら誰もが「スレンダーな体型を維持したい」と思うものだと思うのですが、黒豆茶に含まれるアントシアニンと大豆サポニンには、「脂肪の吸収を抑える」という働きがあります。


脂肪の吸収が抑えられることで、脂肪はそのまま体外へ排出されてしまうので、結果的に体内に脂肪が蓄積されるのを防ぐことができます


また、黒豆茶には血糖値の上昇を抑制する働きもあるため、血糖値の上昇によるインスリンの過剰分泌を防ぎ、糖が脂肪となって体内に蓄積されるのを防ぐこともできます。


ホルモンバランスを整えてくれるから



2つめは「ホルモンバランスを整えてくれるから」という理由です。


黒豆茶に含まれる大豆イソフラボンは、女性ホルモンの「エストロゲン」と似た働きをする成分です。


エストロゲンの分泌量が不足している時は、エストロゲンの働きをサポートし、エストロゲンの分泌量が多い時は、エストロゲンの働きを抑えてくれるとされています。


黒豆茶を飲むことでホルモンバランスが整うと、



月経不順
月経前症候群
更年期障害
不妊症



といった、女性特有の様々な症状や病気を防いだり、改善したりすることができます


冷え性を改善することができるから



3つめは「冷え性を改善することができるから」という理由です。


多くの女性が悩まされている冷え性は、体の隅々まで血液が行き届いていないことによって引き起こされています。


黒豆茶には血行を促進する働きがあることから、黒豆茶を飲むことで血行が促進され、体の隅々まで血液が行き届くようになります


その結果として、冷え性を改善することができます


美肌効果が期待できるから



4つめは「美肌効果が期待できるから」という理由です。


黒豆茶には、



シミ
シワ
たるみ
肌荒れ



などといった肌トラブルの予防に繋がる、以下のような働きがあります。



抗酸化作用
ホルモンバランスを整える
コラーゲンの生成を促す
血行を促進する



こういった働きにより、肌トラブルを予防することができると、お肌の調子がいい状態をキープすることができるため、結果的にお肌を美肌へと導くことが可能になります。


スポンサードリンク



特に注目を集める黒豆茶の「妊婦さんへの効能」



黒豆茶の様々な効果・効能の中でも特に注目を集めているのが、妊婦さんへの効能です。


前述している通り、黒豆茶にはカフェインが含まれていないため、妊婦さんでも安心して飲むことができるのですが、それだけではなく、



血流を促進する(サラサラな血液で胎児に栄養を届けることができる)
便秘を解消する
腸内環境を整える
ストレスを緩和する
ホルモンバランスを整える


といった、妊婦さんにとって嬉しい効能が期待できます。


黒豆茶のその他の効果・効能



先ほどの項目で、黒豆茶の効果や効能を「女性にオススメな理由」としてご紹介させていただいたのですが、黒豆茶には他にも以下のような効果・効能があります。



高血圧の予防・改善
動脈硬化の予防
生活習慣病の予防
抗がん作用
血液をサラサラにする
便秘の予防・改善
むくみの予防・改善
アンチエイジング
目の健康維持
骨や歯の強化
骨粗しょう症の予防
疲労回復
精神の安定
脳の活性化



黒豆茶の作り方



黒豆茶は、お湯を注いですぐに飲むことができるようになっているものもありますが、黒豆から簡単に作ることもできます


黒豆茶の材料(1人分)


黒豆 大さじ1杯
お湯 200ml

黒豆茶を複数人分作る場合は、この材料に人数分をかけて算出してください。


【3人分の場合】黒豆大さじ3杯・お湯600ml
【5人分の場合】黒豆大さじ5杯・お湯1ℓ



1人分の黒豆茶の作り方


作り方は、
1. カップ(電子レンジに耐えられるもの)に大さじ山盛り1の黒豆を入れて、電子レンジ500wで2分程チンします。この時ラップはかけません。表面の黒い皮に裂け目が入り、香ばしい香りがしてきます。
2. カップを取り出して、お湯を注ぎます。
3. お皿などで蓋をして、1~2分程蒸らします。