ココナッツオイルを使って痩せる事が出来るって本当でしょうか?効果があると噂のココナッツオイルダイエットのやり方を、実際に痩せた例と共にご紹介します。


これからダイエットを始めようと思われている方や、今までに何度も様々なダイエット方法に取り組んできたけれど挫折してしまっている方など、ご参考にしてみて下さい。

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~ココナッツオイルダイエットのやり方~

ココナッツオイルはオイルなのになんで痩せるのか?少し疑問に思われる方もいらっしゃると思います。

でも安心して下さい!

ココナッツオイルの主成分は中鎖脂肪酸と良い、他の食材では長鎖脂肪酸といい脂肪になりやすく体内に溜まりやすいのですが、ココナッツオイルの中鎖脂肪酸は体内で脂肪にかわるスピードよりもエネルギーにかわって燃焼される方が速いので、太らないという訳なのです。



しかも燃える時に、元々溜まっていた体内の脂肪も一緒に燃やしてくれるので、太らないどころか、痩せる!と考えられています。

しかも、ココナッツオイルには食物繊維も多く含まれているので、腸内環境も正常化して腸内の善玉菌が活発になって、便秘も改善されます。


痩せない理由の一つにも、便秘が挙げられる程ですので腸内環境を整えて、気持ちよくダイエット出来ると良いですね。

そんなココナッツオイルを使った、ダイエットのやり方は…
ココナッツオイルがあれば今からでも出来ます!ようは、ココナッツオイルを食べれば良いのですが、長い期間毎日続けるためにも飽きない事が肝心です。


どんなダイエット方法でも飽きない事、挫折しない事は大きな問題でありそれを乗り越えれば理想の体型をゲット出来る!と言っても過言ではないのでしょうか?

ココナッツオイルダイエットでは、ココナッツオイルを様々な食材とアレンジして美味しく食べる事をおススメします。勿論そのままオイルだけで食べても良いですが。


オススメの食べ方は、あつあつのトーストに塗ったり、サラダのドレッシングとして野菜と一緒に食べる事です。


コーヒーや紅茶、お茶に混ぜて飲む方法もありますが味が変わってしまうのですが、お好きな方は試してみて下さい。
料理する時に、炒め物や焼き物のオイルをココナッツオイルに変えるのも良いアイディアだと思います。


他の食材と直接火にかけるのでココナッツ特有のにおいも少しは消えます。


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~痩せた例をいくつかご紹介~

ココナッツオイルダイエットはどんな方でも実践出来ますし、痩せる事が出来るでしょう。


中年男性で脂っこい食べ物やビールが大好き!という方が、メタボ体型を改善する為に、毎朝ココナッツオイルを食べました。そうするとみるみるうちにお腹周りがスリムになったと言います。



特に、食生活は変えていませんので食事へのストレスも無くダイエットに成功したのです。



それならば、同時に食生活を見直せばもっとダイエットの効果は強くなるという訳ですね。

他には、若い女性で後5キロ!落としたいという願いが叶った方もいます。この女性も毎日の食生活にココナッツオイルを取り入れて約2ヶ月で痩せる事が出来たと言います。

どちらにせよ、ココナッツオイルに飽きない!という事が成功のカギでしょう。
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