体重を減らして理想の体型になりたい!と思った時、どんなダイエット方法でダイエットをしようか迷いますよね。

身体を動かして痩せるか、食事に何らかの制限をかけて痩せるのか、ダイエットサプリメントを飲んで痩せるのか、もしくは美容サロンやジムに通うのか。。。でも本当に痩せられるという保証も無いしそもそも続けられるのかが心配ですよね。


 そんな時、ぜひおススメしたいのは「ココナッツオイルダイエット」です。


最近、若い女性や中年の男性など幅広い年齢層の方々に注目されているこのココナッツオイルダイエットですが、誰もが続けられてしかも効果が確実!と言っていい程感じられるとして人気の方法なのです。


ココナッツオイルダイエットは過激な運動やトレーニング、無理な食事制限をしないので健康にも良く自然と痩せられるような方法なのです。



そんなココナッツオイルダイエットをやり方と共に詳しくご紹介します。

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*ココナッツオイルで痩せる訳*

 まず、ココナッツオイルで痩せる理由をご説明します。

一般的な油には長鎖脂肪酸という体内で燃焼されてエネルギーに変わるまでに時間がかかり、その半分以上は蓄積されてしまい脂肪になりやすい脂肪酸なのですが、ココナッツオイルは中鎖脂肪酸といい体内で蓄積されて脂肪になる前に燃焼され、しかも元々溜まっていた脂肪も巻き込んで燃焼してくれるので結果的に体内の脂肪が少なくなっていくというものなのです。


そのため脂っこい食べ物を食べたり食事制限をそれほどしなくてもココナッツオイルを摂取しているだけで自然と痩せていく!という事なのです。

*ダイエット方法*

 ダイエットのやり方はいくつかありますので、ご自分に合った方法を選びましょう!

1)紅茶やコーヒーに入れて飲む

ココナッツオイルは独特のニオイがするのですが、コーヒーや紅茶に入れて飲むとそのニオイが半減するでしょう。フルーツジュースや豆乳でも良いですね。

おすすめは脂肪を燃焼するような蓮茶、マテ茶、黒豆茶と一緒に飲むとダブルダイエット茶が出来上がります。楽しく美味しくダイエットをしてみて下さい。

2)料理にいれる

料理に入れる方法は、調味料としていれる方法と出来上がった料理にかける方法の2つがあります。

調味料として使う場合は、油の代わりにしてください。


出来上がった所にかける場合は、食べる直前にかけて下さい。おすすめは、カレーやシチュー、鍋、トムヤムクン、ラーメンなど味の濃い物にかけると味がマイルドになって少し違った味で楽しめます。

3)そのまま舐める

ダイエットのやり方として多くの方が実践しているのはそのまま舐める方法です。

毎日3回、スプーン1杯分のオイルを舐めて下さい。それだけです!でも、ニオイや味がダイレクトに感じられるので無理はしないで下さい。
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