美容・健康に大変効果的と話題の”アマニ油

テレビや雑誌で取り上げられ大変話題となっていますね。

永作博美さんや里田まいさんも愛用しているそうです!

油は太ったり、体に悪そうなイメージをお持ちの方が
大変多いと思います。

が、”アマニ油”はダイエット・美容・健康に効果が抜群なのです!

本当に油でダイエットができるのか?

それではアマニ油の効果・効能をご紹介してまいります。
アマニ油

アマニ油とは?


アマニ油とはアマの種子からとれる油です。

亜麻仁油と書いて(あまにゆ)と呼びます。

たくさんの栄養素が含まれているため”摂取することが望ましい油

と言われています。

アマの花は紫色で可憐な感じがしてとても美しい花です。


アマニ油の主な栄養素

アマニ油
アマニ油にはたくさんの栄養素が入っています。

その中でも話題となっている栄養素をご紹介してまいります。

オメガ3脂肪酸

このオメガ3脂肪酸の中に含まれるa-リノレン酸という栄養素が
代謝をアップし、ダイエットに大きな効果をもたらしてくれます。

そしてアレルギー症状の穏和にも効果があるのです。

記憶力・学習力の向上の働きもあります。

血液もサラサラになる素晴らしいa‐リノレン酸でございます。

リグナン

活性酸素の働きを抑制してくれるため、
更年期障害の予防などの若返り効果がみられるのです。

食物繊維

食物繊維には腸内の便の排泄をスムーズにしてくれる効果があります。

そのため便秘解消し、腸内も綺麗に、肌も綺麗になる美肌効果にもなるのです。

健康・美容にいい栄養素がたくさん含まれているのですね。

それではほかにどのような効果があるのかご紹介していきます。

スポンサードリンク

アマニ油に効果


アマニ油には様々な驚きの効果があります。

・ダイエット

・便秘

・美肌

・花粉症

・認知症の予防・改善

・更年期障害の予防

・骨粗鬆症の予防

・メタボリック症候群の予防

・高脂肪血症の予防

・高血圧の予防

・動脈硬化の予防

・肥満症の予防

・不妊

・癌の予防

・偏頭痛の予防・改善

・免疫力を高める

と、美容から健康・病気の予防まで様々な効果があるのです。

こんなに素晴らしい効果があるため”摂るべき油”と言われているのです。


アマニ油の摂取法・保存法


アマニ油の保存法は冷蔵庫で保存することが好ましいです。

摂取する際は毎食事にスプーン1杯加えるだけでOK。

アマニ油は熱に弱いので加熱など手を加えず、そのままで加えると効果があります。

アマニ油+グリーンスムージー

毎朝、グリーンスムージーにアマニ油をスプーン1杯混ぜたものを
摂取するだけで非常に高い効果を得ることができます。

アマニ油を使ったドレッシングなどの自作をしてみるのも楽しそうですね!

ぽてとサラダにかけたり、パスタやサラダにかけたり。

納豆にちょい足ししたりと使い方は様々です!

トーストを焼いてマーガリンの代わりに塗るのもおすすめです。

サプリメントの販売などもされていますので、
風味などが口に合わない方はサプリメントの摂取でもいいです。


”摂るべき油””若返る油”

といわれるアマニ油。

たくさんの素晴らしい効果があるのでぜひみなさんお試しください!
スポンサードリンク