一日分の野菜摂取量が野菜ジュースで手軽にできる

というイメージと同時に、

野菜ジュースに栄養素はない。

糖尿病になる。

太る。

といったイメージをお持ちの方も多いのではないのでしょうか。

最近では様々な種類の野菜ジュースが販売されており、

味も美味しく飲みやすいものも増えてきました。

本当に野菜ジュースは危険性がないのかご紹介していきます。

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野菜ジュースのいいところ!

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野菜ジュースは一日では補えない野菜の栄養素を

手軽に摂取できる。

野菜嫌いでも飲める。

というところは大きなメリットです。


最近は野菜も値段が高く、なかなかお財布に厳しくなってきました。

そういうときに、野菜ジュースだと安く・簡単に摂取できます。


メーカーで多少異なりますが、野菜ジュースには

糖分が約15グラム

含まれています。

野菜ジュースは糖尿病になるのか。太るのか。

説明していきます。


糖尿病とは?

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そもそも、糖尿病とは?

それは、血糖値が高くなる病気です。

血糖値が高い+症状がでると糖尿病と診断されます。

糖尿病が進行してしまうと、

内臓障害がひどくなったり、失明してしまったりしてしまいます。

糖尿病になってしまった人は、薬と食事制限で治療していくことが多いです。

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糖尿病の症状は?


糖尿病を早期発見するために初期症状をお教えします。

・喉の渇き

・体重の急激な減少

・視力障害

・手足の痺れ

・頻尿

・尿の量が多くなる

・全身のだるさ・つかれ

・立ちくらみ

・月経異常

などがあります。

よく聞くのが「糖尿病になると尿の匂いが甘くなる」ですよね。

この様な症状がある方は受診をおすすめします。


野菜ジュースで糖尿病になる?

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野菜ジュースのせいだけで糖尿病になることはありません。

が、一日に何リットルなど沢山飲んでしまうとなる可能性はあります。

ですがこれは野菜ジュースに限らず、糖分を含んでいるものだと可能性はあるのです。

一日の摂取量をはるかに上回った摂取をすると可能性が高まるので注意です。


糖分を少なく摂取できる方法


野菜ジュースを飲む際に糖分を少なくする方法として

・野菜ジュースを手作りする

という方法もあります!!

自分で糖分の量を管理できるのでいいですね。

あとは

食前に野菜ジュースを飲むと血糖値を抑えれる

そんな効果もあるのです!!

砂糖不使用の野菜ジュースでも糖分は含まれていますのでご注意です。


野菜ジュースで太る?

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野菜ジュースで太ることも基本ありません

が、これも糖尿病と一緒で、過多に飲みすぎると太ります

なので、適度な量飲むのは太る原因になることはないです!

野菜ジュースには野菜ジュースでしか摂れない栄養素もあるので、

飲んではダメ!なんてことは全くありません。



沢山の噂が飛び交い困惑している方も多いと思いますが、
最近では、糖尿病・太る危険性はないと証明されています!

栄養素もしっかりしており、味も美味しく飲みやすいものも多くなってきました。

なので適度な量の摂取はおすすめします。

万が一体に異変が起こった際は、摂取をやめ受診しましょう。
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