私たちにとって非常に身近な存在である「炭酸水」


様々な効能があることがわかっており、飲むのはもちろんのこと、スキンケアやヘアケアに活用することもできるので、何らかの形でお世話になっている方が多いと思います。


この炭酸水、先ほどお話しした通り様々な効能があるのですが、特に女性の体に良いことがわかっています。


では、炭酸水の女性の体にいいメリットとしては、どういったメリットが挙げられるのでしょうか


炭酸水の効能特集として、炭酸水の女性の体にいいメリットをまとめてみました。


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炭酸水とは?





まずは「炭酸水がどのようなものなのか」ということについてご紹介します。


炭酸水は、以下のようなものです。

二酸化炭素(炭酸ガス)を飽和させた水。化学試験・薬用・清涼飲料などに用いる。ソーダ水。平野水ひらのすい。

コトバンク 炭酸水より引用


一般的には、何の味付けもされていない無味のものを「炭酸水」と言いますが、どちらかというと清涼飲料水として飲まれている炭酸飲料のことを指すことのほうが多いです。


炭酸水が女性の体に与えるメリット





では早速本題に入って、炭酸水が女性の体に与えるメリットについてご紹介したいと思います。


炭酸水が女性の体に与えるメリットは、炭酸水の効能・効果によるものなので、炭酸水の効能・効果を「女性の体に与えるメリット」としてご紹介させていただきます。


メリット①空腹感を抑制する



1つめのメリットは、「空腹感を抑制する」というメリットです。


これは効能・効果とは違うのですが、炭酸水を飲むことで胃が膨れます


そのため、食事の前に炭酸水を飲むことで食事の量を減らすことができたり、小腹が空いた時に炭酸水を飲んで空腹感を抑制することができたりするので、このことがダイエット効果へと繋がってきます


メリット②基礎代謝を上げる



2つめのメリットは、「基礎代謝を上げる」というメリットです。


炭酸水は二酸化炭素が溶け込んだ水なので、炭酸水を飲むことで血液中の二酸化炭素濃度が高くなります


二酸化炭素濃度が高くなると、体は「酸素が不足している」と判断、血管を拡張させて血流を増加させます。


血流が増加することで、体の各器官の働きが活発になり、その結果として基礎代謝を上げることができるのです。


1つめのメリットと同様、基礎代謝が上がることはダイエット効果へと繋がってきます


メリット③疲労回復を促進する



3つめのメリットは、「疲労回復を促進する」というメリットです。


炭酸水には「重炭酸イオン」が含まれており、この重炭酸イオンは疲労の原因物質である「乳酸」を体外へ排出しやすい状態へと導いてくれます


また、炭酸水は血流を増加させるため、運動や仕事などで酷使し、傷ついた体の修復を促進することもできます。


乳酸がスムーズに排出されるようになり、傷ついた体の修復が促進されるため、炭酸水は疲労回復に効果的なのです。


メリット④冷え性を予防・改善する



4つめのメリットは、「冷え性を予防・改善する」というメリットです。


前述している通り、炭酸水は二酸化炭素が溶け込んだ水であり、炭酸水を飲むことで血液中の二酸化炭素濃度が上がって血流が増加します。


血流が増加することで、体の隅々まで血液を届けることができるようになるため、冷え性を予防・改善することができるのです。


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メリット⑤便秘を予防・改善する



5つめのメリットは、「便秘を予防・改善する」というメリットです。


体内に入った炭酸水は、腸よりも先に胃に到達しますが、炭酸水の炭酸ガスは胃を刺激して消化機能を促進してくれます。


その流れで、腸の蠕動運動も活発になるため、腸の蠕動運動が活発になることによる便秘の予防・改善に効果的です。


メリット⑥夏バテを予防する



6つめのメリットは、「夏バテを予防する」というメリットです。


夏になると食欲が沸かなくなってしまい、そのまま体力が落ちて夏バテになってしまう方も多いと思うのですが、炭酸水には胃の働きを活発化させてくれます。


胃の働きが活発化することで食欲が増し、ご飯をしっかりと食べることができるようになるので、夏バテの予防に炭酸水は有効です。


メリット⑦肩こりを予防・改善する



7つめのメリットは、「肩こりを予防・改善する」というメリットです。


肩こりというのは、ほとんどの場合が血流の滞りによって引き起こされているもの。


炭酸水を飲むことで、前述している通り血流を増加させることができますが、血流が増加することで血流の滞りを解消することができるので、肩こりを予防・改善することができるのです。


メリット⑧美肌を作る



8つめのメリットは、「美肌を作る」というメリットです。


このメリットにも、ここまでで何度か登場している血流の話が関わってくるのですが、炭酸水を飲むことによって血流が増加すると、体の隅々まで血液が届くようになります。


その結果、美肌を左右する「お肌の新陳代謝」も正常に行われるようになるため、炭酸水は美肌を作るサポートをしてくれるのです。


また、この後詳しくご紹介させていただくのですが、「美肌を作る」という意味では、飲むのではなくスキンケアに炭酸水を使用するのも、美肌作りには効果的です。


炭酸水はスキンケアやヘアケアにも効果的





炭酸水が女性の体に与えるメリットは、必ずしも「飲む」ということだけに付いてくるものではありません


スキンケアやヘアケアといった、飲まない形で炭酸水を使用することも、女性の体にとっては大きなメリットを与えてくれます


炭酸水を使用したスキンケア



炭酸水を使用したスキンケアとしては、



炭酸水に顔をつける
炭酸水で洗顔をする
炭酸化粧水(炭酸ミスト)を使用する
炭酸パックを使ってパックをする



といった方法があります。


なぜ炭酸水をスキンケアに使用することにメリットがあるのかというと、炭酸水に含まれる炭酸ガスが、皮脂や角質などの汚れを落としてくれるからです


お肌の汚れをキレイに落とすことができると、さっぱりとした気持ちになれますし、お肌の汚れによって引き起こされる肌トラブルを予防することに繋がります


炭酸水を使用したスキンケアの正しいやり方やスキンケアアイテムに関しては、様々なサイトで紹介されているので、ご自身に合ったものを見つけてみてください。


炭酸水を使用したヘアケア



炭酸水を使用したヘアケアとしては、炭酸水を使用した「炭酸ヘッドスパ」が一般的です。


炭酸の力で頭皮の汚れをしっかりと落とすことができる上に、頭皮の血行も促進されるので、健康的な髪の毛を育てる土台となる頭皮の状態を改善することができます。


この炭酸ヘッドスパ、美容院でしかできない特殊なものに感じるかもしれませんが、実は自宅でも簡単にできます


炭酸ヘッドスパのやり方は、こちらのサイト「ハゲラボ」に掲載されているので、興味のある方は試してみてください。





炭酸水を使用したスキンケア・ヘアケア共に、味が付いたものではなく「プレーンタイプ(無糖タイプ)」の炭酸水を使用してくださいね


炭酸水が女性の体に与えるメリットはたくさんある!



今回は、炭酸水の効能特集として、炭酸水の女性の体にいいメリットをまとめてご紹介させていただきました。


炭酸水には、ダイエットや美肌など、女性の健康や美容に関わる効能や効果があり、女性が飲む飲み物としてはとてもオススメです。


もちろん、「女性の体にメリットがあるから」といって炭酸水を飲み過ぎると体調不良の原因となり、逆効果になってしまう可能性があるので、飲み過ぎないように注意する必要はありますが、適量であれば様々な効能や効果が得られるようになります。


炭酸水によるメリットを実感してみたい方は是非、炭酸水を飲むようにしてみてください。


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